最近、「筋膜リリース」「筋膜バランス」「筋膜マッサージ」など、筋膜が注目されている。筋膜とは、筋肉を包む膜のこと。正常な筋膜は自由に伸び縮みして、どこにも引っかかりやつっぱりなどがなく、スムーズに動く。だが、日々のクセや歪みが蓄積すると、筋膜が硬く縮んで、よれたりシワになったり、癒着したりしてしまう。これが、体のコリや痛みの原因だ。つまり、筋膜を正しい状態に戻せば、痛みやコリは消えるという。



本書『自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド』は、美容と健康のカギを握る“筋膜”についた悪いクセを自分で治すための本。TVでも話題の「筋膜博士」が、本書のために書き下ろし。豊富な医学的知識と実績をもとに、猫背直し、バストアップ、顔、骨盤、お尻から足まで、全身の筋膜リリース法が全公開されている。エビデンスにもとづく内容で、安心して取り組めるのがいい。



(文:松本理惠子)