熟睡すれば4時間半睡眠でもOK？

睡眠時間　月～金4時間半、土日どちらか7時間半で不眠症克服

（NEWSポストセブン） 2012年02月10日 08時05分

　もはや不眠症は国民病だが、生活習慣次第で改善は可能だという。睡眠は1セット90分。「90分の倍数の時間眠ると、すっきり目覚めることができます」（スリープクリニック調布・遠藤拓郎院長）

　人並み外れて精力的に仕事をしている人の中には「睡眠時間は1日3時間」と豪語する人も多く、かのナポレオンも「1日2、3時間しか寝なかった」と伝えられている。では、90分×2＝3時間の睡眠で本当に十分なのだろうか。

「結論から言うとノー」と、遠藤氏は話す。
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