旬を迎えている「春キャベツ」。今回は、育児料理アドバイザーの菅智香さんが、春キャベツと普通のキャベツの選び方の違い、さらに春キャベツのおすすめレシピをふたつご紹介します。ぜひチェックしてくださいね。
春キャベツと冬キャベツの違いキャベツには大きく、春キャベツと冬キャベツがあります。収穫の時季が違うだけでなく、おいしいキャベツの見極め方も違いますよ。
春キャベツは巻きのゆるいものがおいしく食べられます。また、見た目の大きさの割に軽いものを選ぶようにしましょう。
対して、冬キャベツは巻きがしっかりとつまっているものがおいしいキャベツです。また、持ったときにずっしりと重く、かたいものを選んでくださいね。
おつまみに！春キャベツと生ハムのサラダレンジ加熱した春キャベツは甘味たっぷりです。生ハムと粉チーズの塩気があわされば、おつまみにぴったりのひと皿になりますよ。粗挽き黒こしょうをたっぷりかけるのがおすすめです。
材料春キャベツ 150g
生ハム 20g
粉チーズ 適量
レモン果汁 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
粗挽き黒こしょう 適量
作り方(1)春キャベツはザク切りにし、生ハムは食べやすい大きさにちぎる。
(2)耐熱皿に春キャベツを広げてのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで3分加熱し、冷水にとって水気を切って絞る。
(3)春キャベツと生ハムを合わせ、レモン果汁、オリーブオイルを回しかける。
粉チーズ、粗挽き黒こしょうをかけて完成。
作り置きに！キャベツとわかめのはるさめサラダ寝かせておいしくなる、キャベツとわかめのサラダです。作り置きしておくと、忙しい日やあとひと品欲しいときに重宝しますよ。
材料春キャベツ 250g
乾燥わかめ 5g
はるさめ 50g
ごま油 大さじ3
鶏がらスープの素 大さじ1と小さじ1
ガーリックパウダー 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
酢 小さじ2
白ごま 大さじ1
塩 小さじ1/4
作り方(1)乾燥わかめは水で戻し、春キャベツはざく切りにする。
(2)鍋に湯を沸かし、春キャベツを3分茹でて取り出す。
(3)春キャベツ、わかめをごま油、鶏がらスープの素、ガーリックパウダー、しょうゆ、酢、白ごま、塩とよく混ぜ合わせる。
(4)はるさめを表示通りに茹でて冷水に取り、(3)と合わせて冷蔵庫でしっかり冷やして完成。
春キャベツの旬の季節に、ぜひ紹介したレシピを作ってみてくださいね。
■執筆／菅智香…育児料理アドバイザー。子どもに食べさせたい料理、子どもと作りたい料理、美容に良い料理の提案が得意。
編集／サンキュ！編集部
※電子レンジの加熱時間は、600Ｗの場合の目安です。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※Adobe Fireflyで作成した画像を使用している場合があります。
【旬食材】春キャベツは選び方に違いがあるよ＆春キャベツのおすすめレシピ2選
サンキュ！ 2025/05/04 15:15