仕事で帰宅が遅くなった日や、体調が少しすぐれない日などは、メイクを落とすのが面倒になる時もありますよね。一説では「化粧をしたまま寝るほうが肌はきれいになる」という都市伝説もあるため、メイクを落とさずに寝てしまう人も意外と多いのではないでしょうか。 しかし、化粧をしたまま寝るのは基本的にはNG！様々な肌トラブルが起きる原因にもなりかねません。 そこで今回は化粧をしたまま寝ることで起こる肌トラブルについて解説。万が一、化粧をして寝てしまった時のリカバリー方法についてもご紹介します。
「化粧したまま寝ると肌がきれいになる」は本当？
「化粧をしたまま寝るときれいになる」という噂を聞いたことがある人も意外と多いのではないでしょうか。
確かに実際のところ、夜遅くに帰宅した日や時間がない時のクレンジングは普段以上に適当になりやすいため、強い力による摩擦や過剰な洗いすぎによって、肌にダメージを与えてしまう可能性もあります。また、面倒くさいからと拭き取りタイプのクレンジングシートでメイクオフをするのも、肌にとっては負担が大きい行為です。
このような点から、丁寧なクレンジングができないのであれば、メイクは落とさずに寝たほうがマシという考え方もあるかもしれません。
しかし、市販のメイクアップアイテムにはスキンケアのような効果はありません。化粧をしたまま寝ることで肌がきれいになることは決してないのですね。それどころか、化粧をしたまま寝るのは肌トラブルを引き起こす可能性が高い行為なのです！
というのもメイクをした状態の肌は、時間の経過とともに空気中の汚れや肌の皮脂を吸着して酸化します。その結果、色素沈着によるシミやくすみ、毛穴詰まりによるニキビなど、様々な肌トラブルが生じる場合も。濃いメイクはもちろん、ナチュラルメイクであっても必ずクレンジングでオフしてから寝ることが美肌にとっては欠かせない習慣なのですね。
化粧をしたまま寝ると肌表面のメイク汚れや皮脂、汗などが混ざりあい、毛穴に詰まることで、肌トラブルを起こす可能性があります。毛穴内に詰まった汚れは、空気や紫外線に振れることで酸化し、黒い詰まり毛穴になる場合も。また、汚れが毛穴の入り口をふさぐことにより、溜まった皮脂をエサとするアクネ菌が増殖し、ニキビができる可能性もあるでしょう。
②色素沈着によるシミやくすみ
一般的なメイクアップアイテムは分子も大きいため、化粧をしたまま寝てもメイクの色自体が肌に浸透することはありません。しかし、肌表面のメイクは時間の経過とともに汚れや皮脂を吸着して酸化し、肌老化の原因となる活性酸素を発生させます。この活性酸素は肌内部のメラニンの生成を促すため、色素沈着によるシミやくすみの原因につながるのです。
また、酸化したメイク汚れは通常以上に落としにくくなるため、強い力を与えてクレンジングを行ったり、洗浄力の高いクレンジング剤を用いたりすることで、同じく色素沈着によるシミやくすみができる可能性もあるでしょう。 ③目元のトラブル
メイク時にアイライナーやマスカラが目に入り、痛い思いをした経験がある人も多いと思います。化粧をしたまま寝ることは、アイライナーやマスカラをはじめとした目元のメイクが目に入りやすい環境をつくってしまうことにもなるのですね。
その結果、炎症により目やまぶたが腫れたり、結膜炎をはじめとした目元のトラブルが起きたりする場合もあります。また、長時間マスカラを付けた状態はまつ毛にもダメージを与えるため、毛が抜けやすくなる可能性もないとは言えないでしょう。
④肌のかゆみや赤みなどの炎症
メイクアップアイテムには油分を含むアイテムも多くあります。化粧をしたまま寝ることは、油汚れを肌表面に放置している状態と同じなのですね。
そのような環境では雑菌も繁殖しやすくなるため、肌のかゆみや赤みなどの炎症トラブルにもつながります。そして化粧をしたまま寝ると、当然、枕をはじめとした寝具にもメイク汚れが付着します。一度付着した汚れは洗わない限り取れないため、汚れた寝具類が肌トラブルの原因をつくる可能性もあるのです。 化粧を落とさず寝てしまった次の日のリカバリー法
化粧をしたまま寝ることは肌への負担も大きいと理解しつつも、時にはメイクを落とせずに寝落ちしてしまうこともあるはず。そんな時は翌朝のケアで徹底的なリカバリーを行いましょう。
一晩経過したメイクは酸化し、通常よりも落ちにくい状態になっています。また、メイク汚れが毛穴に入り込んでいる可能性も。そこでまずは、普段以上に丁寧なクレンジングを行いましょう。
目元部分は専用のアイメイクリムーバーをコットンに浸し、上から優しくおさえるようにオフしていきます。また、落ちにくい日焼け止めやファンデーションを使用している場合は、オイルクレンジング剤や油溶性のジェルクレンジング剤など、洗浄力の高いアイテムを用いて顔のすみずみまでしっかりオフしていきましょう。
なお、この際にメイク汚れが落ちないからと力を入れすぎると、肌摩擦の原因になるので注意してくださいね。
②酵素洗顔で詰まり毛穴対策を
通常の朝洗顔であれば洗浄力の低い洗顔料、もしくはぬるま湯でも十分に肌表面の汚れをオフすることができます。しかし、化粧をしたまま寝た日は、肌表面に汚れがびっしりと着いた状態。メイク汚れが毛穴に入り込んでいる可能性もあるため、クレンジングだけでなく、洗顔でもしっかりオフしたいところです。
そこでおすすめなのが、酵素洗顔です！酵素洗顔は配合された酵素の働きにより、古い角質や汚れをオフするため、詰まり毛穴対策にぴったりのアイテムです。化粧をしたまま寝た日は、酵素洗顔を取り入れ、毛穴の詰まりを防ぐケアを行いましょう。
なお、酵素洗顔は一般的な洗顔料よりも洗浄力が高いアイテムでもあるので、洗いすぎには注意し、使用後はしっかりスキンケアでお手入れも行ってくださいね。 ③スキンケアにブースターやシートマスクを取り入れる
化粧をしたまま寝た翌朝は、スキンケアによる保湿も大切です。普段以上に丁寧な保湿を心がけるのはもちろん、プラスで取り入れられるアイテムを使用し、スキンケアの浸透力を高めてみましょう。
たとえば化粧水の前に使用するブースター（導入美容液や導入化粧水など）には、肌を柔らかくし、その後のスキンケアの浸透をサポートする働きがあるので、メイクを落とさずに寝た日のお手入れにもぴったりのアイテムです。また、仕事や予定が入っている日は、朝のスキンケアに時間がかけられない場合もあるため、シートマスクで時短ケアを行いながら、うるおいをたっぷりチャージしてあげましょう。
④当日は落ちやすく軽いメイクを心がける
化粧をしたまま寝て、翌朝に洗浄力の高いアイテムで汚れをオフするのは、肌への負担も重い行為です。そのような状態で、当日の夜も洗浄力が高いクレンジング剤や洗顔料を使用すると、ますます肌へのダメージが増えてしまいます。
化粧をしたまま寝た翌日は、ウォータープルーフタイプのアイテムや密着力の高いリキッドファンデーションなど、落ちにくいアイテムの使用は避け、軽いメイクで済ませるようにしてくださいね。可能であれば、石けんオフできるアイテムのみで化粧を済ませると、メイクオフ時の負担も減らしてあげられますよ。 化粧をしたまま寝るのは避けるのが美肌への一歩！
化粧をしたまま寝ることは、肌負担も大きく、リカバリーにも手間がかかります。可能な限り、メイクは当日中に落としてから寝ることを心がけてくださいね。もしもメイクを落とさずに寝てしまった場合は、翌朝のお手入れでしっかり応急処置を行い、肌トラブルを防ぐためのケアを取り入れましょう。