なんとなく良さそう……という理由で、ビタミンCのサプリメントやコスメを取り入れている人！ いま一度、ビタミンCってどんな成分なのか深掘りしてみませんか？ からだや肌に良いことずくめなビタミン界の女王的な成分の魅力をご紹介します。
ビタミンCについてご紹介する前に、そもそも“ビタミン”って何かご存知ですか？ ビタミンは、からだのエネルギーづくりや調子を整えるために欠かせない栄養素。水に溶けやすいもの（水溶性）と油に溶けやすいもの（脂溶性）があり、食べ物の栄養をうまく活用するサポート役として働いています。ただ、ほとんどのビタミンはからだの中で作ることができないため、食事やサプリメントでしっかり補うことが大切です。それにビタミンは化粧品から直接肌に取り入れることも可能。化粧品に含まれる他の成分と比較すると、ビタミンは分子量が小さく、肌に浸透しやすいため、効果を早く実感できるのが特徴です。
ビタミンCはからだにも肌にも欠かせない美容と健康の必須成分
ビタミンには水溶性と脂溶性のものがありますが、ビタミンCは水溶性。からだと肌へさまざまな作用を発揮します。それぞれの効果を簡潔にまとめると…。
からだへの効果・抗酸化作用／老化の原因にもなる活性酸素を除去し、細胞の酸化ストレスを軽減
・免疫力の向上／免疫細胞の働きを強化して、感染症等の予防に
・ストレスや疲労を軽減／過剰なストレスがかかると分泌が低下するコルチゾールが正常に生成されるように慢性疲労を解消
他にも、鉄分の吸収をを高めて貧血予防をしたり、血圧の低下や動脈硬化の予防にも役立ちます。
肌への効果・美白効果／メラニン生成を抑制して、紫外線によるシミ・そばかすを予防
・ハリや弾力UP／真皮の構成成分であるコラーゲン産生を促進してハリや弾力UPのほか、シワ改善も
・毛穴の引き締め／過剰な皮脂分泌を抑えて、毛穴開きを抑制
・肌のターンオーバー促進／古い角質を排出して、肌細胞の新たな再生をサポート
からだへの効果同様に抗酸化作用によって、肌に起こるあらゆるトラブルに有効です。
このように、ビタミンCは私たちにとって切っても切り離せない栄養素。毎日の食事やスキンケアでうまく取り入れれば、健やかなライフスタイルをサポートしてくれるはず！
text：HIROKA AMANO