温かい飲み物がほしくなる冬。室内も屋外も乾燥する季節はこまめな水分補給をしたいところですが、甘い飲み物ばかりでは体重が気になりますよね。

スイーツより罪悪感がないドリンクですが、砂糖たっぷりのドリンクばかりはやっぱりダイエットの大敵です。

そこで今回は国際中医薬膳師の坂本雅代さんに、コンビニで買えるホットドリンクの中から、ダイエット中におすすめの3つを教えてもらいました。

1:特保のお茶ならダイエット中も安心

出典: GATTA

「せっかく同じお茶を飲むなら特定保健用食品を選んでいる」という方も多いのではないでしょうか。

ホットドリンクにも特茶があり、体脂肪が気になる方におすすめなのが『伊右衛門茶』。

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ほうじ茶のような香ばしいお茶で、後味はすっきり系。

カロリーやたんぱく質、脂質、炭水化物はもちろんゼロ。1日1本、健康づくりにプラスするのもいいですね。

【詳細】
SUNTORY(サントリー)『特茶 HOT UP』 / 170円(税抜)0kcal

2:体を温める紅茶でダイエット中もポカポカに

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ダイエット中は体を冷やさないことが鉄則。寒い冬はダイエットのためにも温活に力を入れたいですね。

冷たい飲み物より温かい飲み物を選ぶこともダイエットに役立ちますが、体を温める性質があるものを選ぶとさらにいいと思います。

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紅茶は体を温める性質があると薬膳ではいわれており、シーンを選ばないストレートティーが取り入れやすくておすすめです。

『午後の紅茶 おいしい無糖』は、すっきりとした飲み口の無糖紅茶。ダージリンの香りがほっとする、冬にぴったりなドリンクです。

【詳細】
KIRIN(キリン)『午後の紅茶 おいしい無糖』 / 116円(税抜)0kcal

3:甘いドリンクが飲みたい方にはホットレモン

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ダイエット中もほしくなってしまう甘いもの。甘いドリンクがほしいときにはホットレモンを選んでみてはいかがでしょう。

セブン-イレブンのホットレモンは、風邪気味なときにもぴったりなレモン2個分のビタミンC入り。

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砂糖も入っていますが、はちみつや糖漬けレモンピールなどの柔らかい甘さが楽しめます。レモンピューレ、レモンペーストを使用してあり、ほのかな苦みも。

カフェオレやラテよりも罪悪感なく楽しめておすすめですよ。

【詳細】
セブン-イレブン『ホットレモン』 / 118円(税抜)43kcal・100ml

 

ホットドリンクが活躍する季節、ダイエットとも上手に折り合いをつけながら楽しみたいですね。体の内側から温めて、冬太りに気をつけながら過ごしましょう。