「上司に叱られた、自分はできない人間なんだ…」

「大事なプレゼンで失敗してしまった、皆に合わせる顔がない…」

仕事でミスをすると落ち込みますよね。

自分を客観視し、反省をするのは良いこと。でも、必要以上に自分を責めて自信を失ってしまうのは、仕事においても人生においても、あまり良くはありません。

「自分に自信を持つこと」でストレス対処もうまくいき、結果として仕事でのパフォーマンスも向上するかも?

参考>>

自己肯定感が高いとストレスへの対処もうまくいくらしい:研究結果 ストレスは、自律神経の働きに影響することがわかっています。では、反対に神経系に働きかけることで、ストレスへの対処がうまくできるかもしれません。カーネ... https://www.lifehacker.jp/2020/07/215627dealing-with-stress-with-high-self-affirmation.html

今回は自己肯定感を高める手助けをしてくれそうな本を、ライフハッカーの記事から抜粋して紹介します。

自分の良さがわからない人に

ネガティブな「思い込み」に気づき、捨てる 自分へのネガティブな「思い込み」を捨てるためにできること 『思い込みを捨てて本当の人生を取り戻そう stop doing that sh*t』(ゲイリー・ジョン・ビショップ著、高崎拓哉 訳、ディスカヴァー・... https://www.lifehacker.jp/2021/02/229037book_to_read-693.html 思い込みを捨てて本当の人生を取り戻そう stop doing that sh*t

1,584円

自己認識に欠かせない6つのマインドセット 自分の才能に気づくコツは? 自己認識に欠かせない6つのマインドセット 『「自分」を殺すな、武器にしろ』(瀬戸和信 著、朝日新聞出版)では、冒頭に結論が明かされています。それは、これからの人生を今よりもっと充実させたいな... https://www.lifehacker.jp/2020/12/226527book_to_read-670.html 「自分」を殺すな、武器にしろ

1,170円

「自己受容感」が上がると脳機能が高まる 前向きな気持ちは脳を活性化させる。毎日できる脳の幸せ習慣とは? 「どうしたらもっと幸せに生きられるのか」、それは多くの人々にとって重要な問題です。『科学的に幸せになれる脳磨き』(岩崎一郎 著、サンマーク出版)の著... https://www.lifehacker.jp/2020/11/224378book_to_read-649.html 科学的に幸せになれる脳磨き

1,426円

人と比べてしまう人に

自分の軸を持って生きるための習慣とは 「メンタルノイズ」に邪魔されない心をつくるために大切な3つのポイント 流行語というほどではないにせよ、昨今は「自己肯定感」ということばを耳にする機会が増えたように思います。それはおそらく、自己肯定感が持てずに悩んでいる... https://www.lifehacker.jp/2020/10/222474book_to_read-628.html 「自己肯定感低めの人」のための本

1,540円

仕事に役立つ「自己肯定感」の高め方って? 勝ち負けや執着を捨てる。仕事に役立つ「自己肯定感」の高め方・習慣 自己肯定感を持つことができないという方は、決して少なくないはず。そこできょうは、『“自己肯定感”のスイッチが入る! 自分を受け入れる力』(午堂登紀雄... https://www.lifehacker.jp/2020/11/224611book_to_read-651.html