夏の暑さの波状攻撃、そして部屋と外の温度変化の激しさから、体調やモチベーションを保つのは容易ではありません。なにかミスをしたとしても、だいたいそれは夏のせい。

とはいえ、そんな言いわけを夏が終わるまで繰り返すわけにもいかないので、今回は夏を涼しく過ごすための暑さ対策の方法、グッズ、食べ物の記事をまとめてみました。

■暑さ対策

・「夏嫌いがこの夏を生き延びる方法」を専門家に聞いてきた

・エアコンを使わずに暑さを乗り切る10のアイデア

・夏本番前の今だから見直す、熱中症にならないための準備

・汗をかくたび冷涼感を得られるシャツ用スプレー

・夏の外の暑さに負けそうな時にはエアコンを弱めてみよう

■セルフケア

・疲れの原因は渇きから...水分って1日にどれくらい摂ればいいの?

・夏の水分補給で浪費しないための4つのコツ+1

・うっかり日焼けしちゃった...人のための基本アフターケア

・インテリアを変えるだけで夏の夜は涼しくなる。 究極の「快眠ルーム」を実現する3つの方法

・入浴剤で洗濯すると...? 夏を快適にする洗濯の裏ワザ

■レシピ

・完璧なモヒートの作り方

・ソムリエ直伝、自宅で楽しむ5つの「夏・ビールカクテル」

・本格派ノンアルコール! 自分でつくれる「夏の疲れに効く」カクテルレシピ

・時間がない朝に作るエナジー朝食:夏バテ防止に「果実のフローズンヨーグルト」

・暑い夏に最適!おいしく体を冷やしてくれる冷製スープ「ガスパチョ」の作り方

・この夏、コスパも効果も最強のエナジードリンクは「養命酒ソーダ」で決まり(かも)

・つらい朝に自分で作るエナジードリンク:夏の疲れ解消ドリンク

■ツール

・ノートPCの夏の悩み「PCが熱い問題」の解決策【今日のライフハックツール】

・夏の太陽からクルマを守る究極のサンシェード【今日のライフハックツール】

■旅

・猛暑の夏は、ゆる〜く「ぬる湯温泉」で自然を満喫する

・夏の旅を2倍楽しむための、旅先ランニングのススメ

Image: Purino/shutterstock