きょう19日(日)は、九州北部〜東北にかけて梅雨の晴れ間となり、群馬県桐生市で最高気温(15時まで)が34℃を超えました。また、真夏日(最高気温30℃以上)は、3週間ぶりに200地点を超えました。あす20日(月)も、関東など所々で真夏日となり、湿度も高く、熱中症に注意が必要です。

群馬県桐生市 猛暑日に迫る暑さ

きょう19日(日)は、九州北部〜東北にかけて梅雨の晴れ間となり、夏日・真夏日続出となりました。

最高気温(19日15時まで)は、群馬県桐生市で34.2℃と、きょう全国で一番高くなりました。栃木県佐野市33.9℃、長野県上田市33.5℃、群馬県伊勢崎市と館林市で33.4℃など、関東甲信地方を中心に厳しい暑さとなりました。

その他、那覇市31.3℃、福岡市30.7℃、広島市30.5℃、大阪市30.0℃、名古屋市31.5℃、東京都心28.9℃、仙台市29.4℃、札幌市24.3℃など、全国的に7月並みの暑さとなりました。

名古屋市では、きのう18日(土)より7℃くらい高く、福岡市では3日連続の真夏日、福岡県久留米市や広島県安芸太田町加計では4日連続の真夏日となりました。

真夏日(最高気温30℃以上)地点は、5月29日以来、3週間ぶりに200地点を超えました【5月29日は、今年初めて最高気温35℃以上の猛暑日(群馬県高崎市上里見と栃木県佐野市で35.2℃)を観測し、真夏日地点は261地点(南鳥島を除く)を観測しました】。

週明け20日(月)も暑さ続く

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あす20日(月)も、九州〜東北にかけて、所々で最高気温30℃以上の真夏日が続く見込みです。湿度が高いため、かなり蒸し暑くなるでしょう。

熱中症のリスクが高いため、こまめに休憩や水分をとり、無理せず屋内ではエアコンを使用しましょう。

熱中症予防のポイント

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熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 規則正しい生活を心がけ、日ごろから体調管理に注意しましょう。

② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

③ エアコン使用中も、こまめな換気を行いましょう。換気のためには、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気をしたら、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。