きょう10日も関東は朝から気温がハイペースで上がっています。東京都心も朝から30℃を超え、最高気温は36℃まで上がる予想です。内陸部では体温を超すような暑さも。熱中症の危険性が極めて高い状況となりますので、万全な対策をなさってください。

きょう10日も危険な暑さ

きょう10日も関東は朝から強い日差しが照り付けて、気温がグングン上がっています。東京都心など、朝からすでに30℃以上となっています。

日中はさらに気温が上がり、広い範囲で35℃以上の猛暑日となるでしょう。東京都心は36℃と2日連続で猛暑日となる予想です。熊谷市など内陸では38℃まで上がって、体温超えの暑さとなるでしょう。

関東地方の1都6県には熱中症警戒アラートが発表されています。熱中症の危険性が極めて高い気象状況になるでしょう。暑さ対策を万全になさってください。

熱中症警戒アラート発表時の予防行動

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熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。

①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、できるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。
②屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、外での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
③普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。屋外で、人と十分な距離を確保できる場合は、適宜マスクをはずしましょう。
④熱中症のリスクが高い方に、声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。
⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。

うだるような暑さが続く

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関東はこの先1週間もうだるような暑さが続くでしょう。最高気温は35℃くらいまで上がる日が多く、16日(火)頃はさいたま市など内陸部では40℃くらいまで上がる所もありそうです。お盆休み期間も危険な暑さが続くでしょう。熱中症対策を万全になさってください。また、夜も気温の下がり方は鈍く、寝苦しい夜が続くでしょう。夜間の熱中症にもご注意ください。寝る前にコップ一杯の水を飲むと良いでしょう。