大好評だった「プロ目線で見るプロ目線で見る」の第2弾。

今月はショットのカギを握るダウンスイングからフィニッシュまでのチェックポイントをレクチャーする。

【フォロー@正面&後方】正しいリストターンは両腕が伸びてコッキングが大きくなる

バッグスイングよりコッキングを大きく

ゴルフスイングは、体の動きに合わせてリストターンすることが必要。リストターンできないとバックスイングで開いたフェースを閉じることができません。

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

フォローに向かってシャフトが立つ

リストターンして右手が左手の上にくれば、フェースが返ってシャフトが立つ

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

フェースを返さないと
スクエアヒットできない

フォローでフェースを返せていないと、インパクト時のフェースは開いてしまう

フォローでは正しくリストターンができたかを確認するために、両腕が伸びて手首がコッキングしているかどうかをチェックしてください。バックスイングよりもコッキングの角度が大きくなるのが理想です。

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

左肩からシャフトが
抜ければ完璧!

後方から撮影したときは、左肩からヘッドが出ていくフォローでコッキングする のが理想的なスイング軌道

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

コッキングを大きくするコツは
「強く握りすぎない」

フォローでコッキングするためには、グリップを強く握りすぎないことが大事

【フィニッシュ@正面&後方】ツマ先は斜めでもベタ足でも右腰が回って左足の上にあればOK

足元よりも腰の回転が大切

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説
フィニッシュでは左足、右腰、そして頭までが一直線になっていれば完璧

よくフィニッシュでは「右足の裏が真うしろを向けばOK」といわれますが、大事なところはそこではありません。フィニッシュでは体が回っていることが大切なので、腰の右側が回って左足の上まできているかをチェックしてください。

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

女子プロでも右足の裏が
真うしろを向かない選手もいる!

体がやわらかい人は、ベタ足でも腰を回せるので足元は重要ではない

もうひとつチェックするのは、振り切れているかどうか。首にシャフトが当たっていれば正しい軌道で振り切れています。

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

シャフトが首に巻きつき
両ヒジの高さは同じ

シャフトが首に巻きついたときに、左ヒジが高くなると左ワキが空くのでNG

いかがでしたか? セルフチェックの際はぜひ参考にしてみてくださいね。

正しいフォローはどっち!? 「両腕が伸びて…」と解説

レッスン=長谷川泰之
●はせがわ・やすゆき/1978年生まれ、新潟県出身。研修生を経て、2010年にPGAティーチングプロの資格を取得。幅広いゴルファーから支持され、2019年にはPGAティーチングプロアワード優秀賞を受賞。


構成=野中真一
写真=相田克己
協力=プレミアムゴルフスタジオ代官山