トマトジュースを「飲み過ぎると」…注意点は

トマトジュースのメリットとデメリットをサンキュ！が紹介。

トマトジュースは一般的な食品と比べてカロリー・糖質ともに高くはないので、ダイエット中に飲んでもよいそう。
また京都大学の研究で、トマトから13-oxo-ODAという血中中性脂肪改善に効果の期待できる成分が発見されたことから、ダイエットによいといわれているとのこと。

高血圧の方を対象とした研究においてトマトジュースを飲むことで、血中総コレステロール値とLDL（悪玉）コレステロール値が下がったとの報告もあるそう。

デメリットは

●カロリーオーバー
1日に何杯もトマトジュースを飲むと、カロリーオーバーにつながる可能性。1杯おおよそ40kcalと高くはないものの、何杯も飲めば話は別。
高血圧を引き起こす原因の1つは肥満。毎日カロリーを摂りすぎればもちろん体重は増え、肥満へとつながるので注意。

●塩分の摂りすぎ
高血圧の方は塩分量が気になるので、無塩タイプを選びたいところ。有塩タイプのトマトジュースは1杯200mlあたり0.6gの塩分が含まれているとのこと。

飲み過ぎに注意して健康的に生活に取り入れましょう。

トマトジュースを飲みすぎるとどうなる？メリット、デメリットをそれぞれ解説 | サンキュ！