40・50代の肌がみるみる美しくなる「冷凍○○」の食べ方

美肌作用を高める！「冷凍いちご」の食べ方をつやプラが紹介しています。

【豆乳スムージーに】手軽に調理できる冷凍いちごは、解凍せずにそのまま食べるとシャーベット感覚で美味しいですが、豆乳と組み合わせてスムージーにすると、さらなる美肌作用が期待できます。 豆乳には「大豆イソフラボン」が多く含まれており、大豆イソフラボンには抗酸化作用があるため、いちごと同様に美肌づくりに役立ちます。 また、豆乳には「ビタミンB群」も多く、栄養素の代謝を上げられるため、ダイエットサポートも得られて一石二鳥ですよ。 ただし、冷たい飲み物は、胃腸を冷やして代謝を低下させたり血行を悪くしたりすることがあります。 気になる場合は、スムージーを「噛むように」飲み込んでください。胃腸に刺激を与えすぎることなく、冷たいスムージーを楽しめるため、おすすめですよ。

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