ゴールデンウィークの後は「○○病が増える」

ゴールデンウィーク後には「5月病」の人が続出！これを防ぐためにできることを「アサジョ」が紹介しています。

【運動をする】「精神的な疲労は運動で肉体的な疲労に変えられる」といわれていることもあり、身体を動かすのもよいようです。身体が重いという感覚があるなら、まずは身体を動かしてみましょう。例えば、ウォーキングや軽いランニング、YouTubeを見てストレッチするだけでも、ストレス発散できるかもしれませんよ。他に、女性の中には「無心で過ごす」「省エネモードで淡々と仕事をこなす」「8月の休みの計画を立てる」といったことを試している人もいるようです。5月病になってしまったら、家事や仕事へも向き合えずツラいですよね。だからこそ、未然に防ぐことが大事なのです。ぜひこの機会に実践してみてはいかがでしょうか。

ゴールデンウィーク後には「5月病」の人が続出！これを防ぐためにできること – アサジョ