「白髪」のあるひとは、積極的に「〇〇」を食べた方がいい

白髪の悩みが増えてくる40・50代。

シャンプーなどのヘアケアはもちろんのこと、毎日の食事からも髪をケアしたいところ。

管理栄養士が白髪対策におすすめな旬の食材をご紹介します。

●桜エビ
クエン酸が豊富な「梅干し」や「レモン」「すだち」などの食材と一緒に桜エビをいただきましょう。

●あおさ
「あおさと豆腐の味噌汁」や「あおさと鶏肉のお吸い物」などのメニューでいただきましょう。

●アジ
「アジとひじきの混ぜご飯」「アジと切り干し大根の南蛮」などのメニューにしていただきましょう。

是非、参考にしてみてくださいね。以上、つやプラが伝えています。

40・50代の白髪を減らす！絶対摂りたい食べ物3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに