医師が勧める・・・熱中症予防に効果的な「アレ」

医師が勧める“熱中症予防”に効果的な栄養素を「アサジョ」が紹介しています。

●タウリン

魚介類や栄養ドリンクに豊富なタウリンは、筋肉疲労を回復する効果でも有名ですが、他にも身体のさまざまな機能を調節する働きがあります。近年、深部体温を下げる働きがあることが研究結果から分かったことから、熱中症対策として意識したい栄養素といえます。

●ビタミンC

ビタミンCには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らすことで細胞を守ってくれます。それによって炎症を軽減し、暑熱順化をサポートする役割を果たします。果物や野菜、サプリメントなどで積極的に摂取したいですね。

いつ何を食べればいい？医師が勧める“熱中症予防”に効果的な栄養素 – アサジョ