コーヒーは「１日に○○杯までにして」

腸疲労を招いてしまう意外な飲み物をつやプラが紹介しています。

【コーヒー】

コーヒーに含まれているカフェインには、内臓の動きをコントロールする「迷走神経」を刺激する働きがあり、腸のぜん動運動を促す作用があるといわれています。さらに胃酸の分泌もうながす作用を持っているので、胃とつながった腸も活発になると考えられています。その反面、カフェインは利尿作用を持っているので、たくさん飲むと尿量が増えることで、腸内の水分が足りなくなり、スムーズなお通じが望めなくなる場合も。さらにコーヒーからはクロロゲン酸という成分が摂れますが、これは胃腸の働きを抑える作用があるので、腸の働きが鈍ってしまう恐れもあります。こうした影響を避けるためには、コーヒーは1日に2～3杯までにとどめておきましょう。飲み過ぎにはくれぐれもお気をつけください。

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