食べるだけで痩せる！？「〇〇」は「火を通して食べる」

溶性食物繊維が多く含まれた「長芋」は、ダイエットにも腸活にも役立ちます。
スムーズなお通じを促すほか、脂肪の蓄積を抑える、交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促すなど、総合的な肥満の抑制作用が期待されています。
水溶性食物繊維は、痩せ体質作りに欠かせない栄養素です。

また独特のネバネバが苦手な方は、火を通すとネバリはほとんど感じられず、ホクホクとした食感に変わります。

以上、つやプラよりお届けしました。

食べるだけで痩せる！？長芋の意外な食べ方 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに