冬太りが気になる時期に「直前に取り組みたい事」

冬太りが気になる会食シーズン直前に取り組みたいことをアサジョが紹介しています。

「冬に太りやすくなる原因として、運動量の減少や会食続きなどのほか、冬は日照時間が短くなるためセロトニンという精神を安定させ、食欲をコントロールするようなホルモンの分泌量が減り、食べ過ぎてしまう傾向がある」と指摘。冬の会食は、より太りやすいというわけです。

でも、腸内環境をしっかり整えることで太りにくい体作りができるそうで、「腸内環境が整えば、腸内に短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）が増えます。短鎖脂肪酸が増えると基礎代謝量が上がり、脂肪がつきにくくなります。基礎代謝量が減ってくると代謝が悪くなり、体の中のものが燃えないだけでなく、生活習慣病などの原因にもなるので、しっかりと高めましょう」とのことです。

冬太りを防ぐために、今から腸内環境を整え、短鎖脂肪酸を増やすことを意識しましょう。きっと、安心して会食シーズンを過ごせるはずですよ。

ポイントは腸内環境にあり！？“冬太り”が気になる会食シーズン直前に取り組みたいこと – アサジョ