寝る前にアレをすると“むくみ”が取れる

“むくみ”が解消した女性たちの体験談をアサジョが紹介しています。

■寝る前にランニングをした
ある女性は、「夜のお風呂前に軽くランニングをしている」のだとか。水分補給もしっかりしながら身体を動かすと、「自然とむくみ知らずの身体になるという実感がある」そうですよ。

■むくみに効くヨガのポーズをした
むくみはやはり身体を動かすことで解消されやすくなるようです。激しい運動ではなく、ストレッチ系も効果的です。中でも、「ヨガのポーズを取ることでリンパの流れがよくなり、むくみが減った」との声はよく聞きます。

これらの体験談を参考に、むくみ解消に取り組んでみてください。自分の身体に最も合った安全な方法をみつけたいですね。

“むくみ”が解消した女性たちの体験談 – アサジョ