りんご「りんごの食感が苦手な人は○○してみて」

栄養満点の「りんご」を日々の食生活に取り入れる方法をアサジョが紹介しています。

【スナック感覚で】小腹が空いたときや口が寂しいときには、美味しさも歯応えも感じられて栄養補給もできるりんごがうってつけです。栄養が豊富な皮はそのままに、一口大にカットしてレモン汁をかけておくと、外出先に持っていって食べることもできますよ。子どものお弁当に添えるデザートのようなイメージで小さなタッパーに入れて持ち歩けば、いつでもパクッと口に入れられる栄養満点スナックの完成です。

【スムージーやジュースに】「りんごの食感が苦手……」という人でも取り入れやすいのがスムージーやジュースです。ミキサーやジューサーを使ってドリンクにしてしまいましょう。バナナやほうれん草、キウイなど、お好みの野菜や果物を合わせると、摂取できる栄養素をグンと増やすことができます。

ダイエットに健康管理に！栄養満点の「りんご」を日々の食生活に取り入れるには？ – アサジョ