2025/2/1 11:23
白髪のある人が「ある食材」を食べ続けると・・・
白髪の悩みが増えてくる40・50代。シャンプーなどのヘアケアはもちろんのこと、毎日の食事からも髪をケアしたいところ。
「40・50代の白髪を減らす」絶対摂りたい食べ物3つを管理栄養士がご紹介します。
「桜エビ」
クエン酸が豊富な「梅干し」や「レモン」「すだち」などの食材と一緒に桜エビをいただきましょう。
「あおさ」
「あおさと豆腐の味噌汁」や「あおさと鶏肉のお吸い物」などのメニューでいただきましょう。
「アジ」
「アジとひじきの混ぜご飯」「アジと切り干し大根の南蛮」などのメニューにしていただきましょう。
是非参考にしてみてくださいね。
以上、つやプラが伝えています。
編集者：いまトピ編集部
