ダイエットで油断しがちな『アレ』意外な落とし穴…

タレント・なかやまきんに君が20日、公式YouTubeチャンネル『ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】』を更新。
ダイエットの際に油断しがちな“飲み物”について紹介し、NGポイントについて解説した。

きんに君によると、同じカロリーでも固形物と液体を比較すると、「栄養成分とか内容にもよりますけど、やはり液体のほうが吸収が早いんですよ。吸収が早いということは、急激に血糖値が上がります。そうするとインスリンが出てきて、急激に体内にエネルギーを体脂肪として取り込んでしまう」と解説。

NGポイントについて「実際の固形物の果物ではなくて、そこから液体にしておりますので、ビタミン、ミネラルが壊れやすい状態であったりとか、食物繊維が取り除かれた状態でありますので。さらにはそこに糖分を足して、よりカロリーが増えた状態になっているものもあります」と述べる。

意外と飲み物っていうのは落とし穴になっておりますので、お気を付けくださいね。

以上、 Sirabeeからお伝えしました。

きんに君、ダイエットで油断しがちな“飲み物”呼びかけ　「落とし穴になっている」 – Sirabee