2025/6/10 11:55
落ち込むと長引いてしまう人は...→〇〇すると「切り替え上手になる」
誰しも落ち込んでしまうときはあるもの。
「一度落ち込むと、なかなか気持ちが切り替えられない」という方も少なくないですよね。
■気持ちを切り替えにくい人の特徴
・言いたいことが言えない
・失敗を引きずってしまう
・気になることをずっと考えてしまう
・怒ってはいけないと思っている
当てはまったらストレス注意報！適度に気分転換を
■気持ちを上手に切り替えるには
(1)今の気持ちを整理する
(2)音楽を聴く・歌う
(3)咀嚼運動ができる食べ物を食べる
是非、参考にしてみて下さいね。
以上、つやプラが伝えています。
編集者：いまトピ編集部
