2024/2/10 19:10
キャベツと「アレ」をレンチンすると・・・
痩せる鶏肉レシピを「つやプラ」が紹介しています。
【鶏肉と梅のレンジ蒸し】
材料（2人分）
・鶏もも肉 1枚（200～300g程度）
・キャベツ 200g
・梅干し 2個
・大葉 2枚
A
・酒 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
作り方
（1）鶏もも肉は、皮を取り除いて食べやすい大きさにカットします。キャベツも食べやすい大きさに、ざく切りにします。大葉は根本を切って、千切りにしてください。
（2）梅干しの種を取り除いて刻み、Aの調味料と合わせておきます。
（3）耐熱皿にキャベツをしいて、その上に鶏もも肉をのせ、（2）を回しかけます。
（4）（3）にラップをふんわりかけて、600Wの電子レンジで5～6分間加熱します。
（5）（4）をお皿に盛り付けて、大葉をトッピングしたら完成です。
編集者：いまトピ編集部
