食事の前に「炭酸水」を飲むと・・・

暑くなってくると飲みたくなる「炭酸水」ですが、実はダイエットにも効果的なんです。
そんな炭酸水をいつ飲むと痩せ体質になるかご存知ですか？

■ダイエットに効果的な炭酸水を飲むタイミング

・食事の直前
食事の直前に炭酸水を300～500ミリリットル飲んで胃を膨らますことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止につながります。

・朝
朝起きてすぐに100～150ミリリットルの炭酸水を飲むと、便秘解消に役立つといわれています。胃が刺激されることで腸も動き、排便が促されるのだそう。

「食事前に満腹感を得たいなら、常温の炭酸水」を、「便秘解消効果によるダイエット効果を期待するのなら、冷たい炭酸水」を飲むといいそうです。

是非参考にしてみてくださいね。
以上をつやプラが伝えています。

炭酸水はこう飲んで！痩せ効果を高める飲み方3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに