【月見バーガー】おすすめ1位ファストフード店は…第2位は「ケンタッキー」
9月に突入し、各ファストフード店が毎年秋恒例の月見シリーズの販売を開始しました。今回は、マクドナルド、ケンタッキーフライドチキン、ロッテリアそれぞれの月見シリーズを管理栄養士の猪坂みなみ先生にジャッジしてもらい、ランキング形式でおすすめメニューを紹介しちゃいます！
月見バーガーおすすめ第3位：ロッテリア「半熟月見 和風てりやきバーガー」
※今年は販売していません
猪坂 ナンバー3は、ロッテリア「半熟月見 和風てりやきバーガー」（※今年は販売していません）です。ファストフードのメニューは、どうしても脂質の摂りすぎにつながりやすいのが難点。ですが、「半熟月見和風てりやきバーガー」は和風の味付けに仕上げているぶん、今回比較している各社のバーガー系月見の中でも脂質が少なめで、エネルギーも376kcalとかなり低いです。ポテトも一緒に食べたい！ という場合は特に、このメニューのように脂質が比較的少ないバーガーを選ぶのが良いでしょう。
月見バーガーおすすめ第2位：ケンタッキー「とろ～り月見ツイスター」
――「半熟月見 和風てりやきバーガー」に続いて、おすすめ度ナンバー2のメニューはどれでしょうか？
猪坂 ナンバー2はケンタッキー「とろ～り月見ツイスター」です。こちらは、たんぱく質（鶏肉とたまご、チーズ）と野菜（レタス）、炭水化物（トルティーヤ）をバランスよく手軽に摂ることができるメニュー。他のバーガー系メニューと比べると全体量が少ないこともあり、最も低脂質に仕上げられています。しかし、食物繊維は2倍近く摂ることができて、エネルギーも361kcalと最も低いため、「ダイエット中だけど月見気分を味わいたい」という人にもおすすめできますね。
月見バーガーおすすめ第1位：マクドナルド「月見バーガー」
――最後に、おすすめナンバー1のメニューを教えてください。
猪坂 おすすめメンバー1は、マクドナルド「月見バーガー」です。バーガーの中では比較的脂質と塩分が少なめで、なおかつたんぱく質は21.6gと、1食に必要な分をしっかり補えるという点で、全体的にバランスが良いメニューでした。卵、パティ（牛肉）、ベーコン（豚肉）と、複数の種類の食材からたんぱく質を摂れる点も◎。食材はそれぞれ含まれる栄養が異なるため、いろいろな食材を満遍なく摂ると、自然と栄養バランスが整います。
ほかのチェーン店の場合、セットメニューではポテトしか選べないというケースが多いですが、マクドナルドならセットメニューでも野菜を付けられるので、バランスを整えやすくて良いと、サイゾーウーマンが報じている。
編集者：いまトピ編集部
