森香澄「3ヶ月で7キロ落とした」ダイエット24カ条を紹介
Amazon 今年2月に1st写真集「すのかすみ。」を発売し、艶感抜群なボディを披露したフリーアナ・森香澄が9月25日までに自身のSNSを更新。「私が7キロ痩せたダイエットまとめました」と減量中に意識していた24もの項目を箇条書きで紹介している。
ふだんの生活で心がける点としては、「20時までに食べて（翌日）12時まで食べないを意識。でも無理はしない」というプチ断食や、間食や余分な飲食を防ぐための「本当に食べたいのか一回考える」「一度歯磨きをしてみて、どうしてもだったら食べる」という意識改革、さらに「信じられないくらい噛んでゆっくり食べる」「毎日体重測って記録する（朝の一番軽い時間）」「湯船に浸かるまたは岩盤浴（発汗して代謝を上げる）」など、すぐに生活に取り入れることが可能な手段を挙げている。
また、“食べ物飲み物で気をつけること”には「ご飯食べる前にもずくかめかぶを食べる」「飲み物は水かお茶（むくみが取れるのでコーン茶）」「乳酸菌を摂って腸内環境を良くする（お通じ）」「パンよりごはん（できればもち麦、ねかせ玄米）」「夜小腹が空いたら納豆めかぶ豆腐」「夜特に食べないものがなければ蒸し野菜」などと綴り、低脂質なメニューをメインに取り入れていたようだ。
インスタグラムでは、フォロワーからの「どれくらいの期間で7キロ痩せたんですか？？」との質問に対し、「私は大事なお仕事があったので、3ヶ月ほどで7キロ落としました。これも個人差があるので、無理のないペースで」と回答。
また、糖質制限と脂質制限のどちらが効果的だったかを聞かれると、森は「私は遺伝子検査をして、脂質で太りやすいタイプだと分かったので、脂質を制限しました！これも人によると思います」と返し、「このキットだと簡単に検査できました！案件とかではないです！」と肥満遺伝子を検査できるキットの商品URLを添えていると、アサジョが報じた。
編集者：いまトピ編集部
