実は1年のうちでもっとも抜け毛が増える「10月の秋」、少しでも少なくする方法
ここ最近、風呂場や洗面所で、やたらと抜け落ち落ちた自分の髪を見つけるようになった、と感じている人は多いかもしれないが、実は秋は、1年のうちでもっとも抜け毛が増える季節だという。
動物には換毛期という期間があり、それが「3月の春」と「10月の秋」。正常な状態での毎日の抜け毛、およそ100本に対し、秋の抜け毛はその2倍以上が抜け落ちる、と言われているとのこと。
通常、7月には髪の毛母細胞が休止期に入り、栄養が供給されなくなることで髪の成長が止まり、それから3、4か月後に脱毛するというのが髪のサイクルだといい、加えて、夏には髪が紫外線によって必要以上にダメージを受けるため、どうしても春より秋のほうが抜け毛が多くなるようだ。
しかも、夏は紫外線の影響以外にも、汗や皮脂によって頭皮の汚れが激しくなる時期。毛穴の詰まりをそのまま放置しておけば、当然菌が増殖。そんな状態で秋を迎えれば、抜け毛が増えるだけでなく、頭皮が炎症を起こしたり悪臭を引き起こす場合もあるという。
秋の抜け毛を少しでも少なくする方法はあるのか。それが、正しいヘアケアで頭皮環境を守ることと、生活習慣の改善だといい、不衛生な状態でいると雑菌が繁殖するリスクが各段に高まるため、まずは仕事から帰ったあと、あるいは運動して汗をかいたあとは、必ずシャンプーで皮脂や汗を落とし清潔に保つよう心がけることが重要になるとのこと。
ここで注意してもらいたいのは、シャンプーは1日1回にしておくこと。なぜなら、過剰な皮脂の洗い流しは、かえって頭皮環境を悪化させ、炎症を引き起こす要因になるからだという。
シャンプーをする場合は、最初にお湯だけで髪と頭皮を丁寧に洗い、髪の表面の汚れを落とした後、シャンプーを適量手に取り、お湯と混ぜて軽く泡立てる。そして、力を入れゴシゴシ洗ったり、爪を使うのではなく、泡を指の腹で頭皮を優しくもみほぐすように洗うよう意識。もちろん、シャンプーのすすぎ残しは、ニオイやかゆみ、炎症などの原因になるため、きっちりと洗い流し、洗髪後はすぐに乾かす。髪というのは濡れたまま放置しておくと、湿気により頭皮に雑菌が繁殖。それがフケやかゆみ、抜け毛の原因となるため、すばやく乾かし雑菌の繁殖を最小限にすることがベストだという。『アサ芸ビズ』が報じている。
編集者：いまトピ編集部
