『適正睡眠時間』年末年始、調べてみては

今年は奇跡の9連休という方もいる年末年始。
「そんなの関係ない話」という皆様、本当にお疲れ様です。
ただ、もしまとまったお休みが取れそうだったら…「自分に必要な睡眠時間」、一度調べてみませんか？

ポスト主さんがやろうと思っていることは「4日間眠れるだけ長く寝る」という方法を実践すること。

こちらは『快眠法の前に　今さら聞けない　睡眠の超基本』（柳沢正史 著）という本に載っている方法で、「4日間目覚ましをかけずに寝れるだけ寝たら自分に取って十分な睡眠時間がわかる」そう。

1日目は10時間以上寝てしまうこともあるようですが、

「2日目→1日目より少し早く目が覚める、3日目→2日目より少し早く目が覚める、4日目→3日目より少し早く目が覚めそれ以上眠ることができない」

その4日目の睡眠時間が今の自分にとって十分な睡眠時間なのだとか。

睡眠不足の現代人に響いたのか、このポストはたちまち話題に。
X上では多くの反響が寄せられています。

仕事だけでなく、家事育児でお休みの取れない方や睡眠時間が固定されてしまう方も多いかもしれません。

4日間休みの取れるラッキーな方は、連休チャンスの年末年始に「自分の適正睡眠時間」を調べてみてはいかがでしょうか。とエンタナビは報じた。

年末年始「目覚ましをかけずに寝るだけ」自分に必要な睡眠時間がわかる | エンタナビ