【年末年始】4日間目覚ましをかけない、それだけで…

今年は奇跡の9連休という方もいる年末年始。
「そんなの関係ない話」という皆様、本当にお疲れ様です。
ただ、もしまとまったお休みが取れそうだったら…「自分に必要な睡眠時間」、一度調べてみませんか？

「年末年始は絶対これするって決めてる」

そうポストしたのは、チベギちゃん（@chibegichan）さん。
ポスト主さんがやろうと思っていることは「4日間眠れるだけ長く寝る」という方法を実践すること。

こちらは『快眠法の前に　今さら聞けない　睡眠の超基本』（柳沢正史 著）という本に載っている方法で、「4日間目覚ましをかけずに寝れるだけ寝たら自分に取って十分な睡眠時間がわかる」そう。

「2日目→1日目より少し早く目が覚める、3日目→2日目より少し早く目が覚める、4日目→3日目より少し早く目が覚めそれ以上眠ることができない」

その4日目の睡眠時間が今の自分にとって十分な睡眠時間なのだとか。

睡眠不足の現代人に響いたのか、このポストはたちまち話題に。

💬すごい、これはやってみたいです😳

💬むかーーーし、中学の保健体育の授業でこれ聞いて実験済みな私🙋‍♀️笑
私は8時間30分でし

💬めちゃめちゃ効果ありそうですね！！YouTubeで睡眠効果のあるBGMをかけるとさらに良さそうです

これは試してみたいですねとエンタナビは報じている。

年末年始「目覚ましをかけずに寝るだけ」自分に必要な睡眠時間がわかる | エンタナビ