二の腕に効く!パタパタエクサ

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プルプルした二の腕は悩みのタネ。
また、加齢とともにどんどんタプタプになっていきます。
自宅で出来る、二の腕を引き締めるエクササイズを紹介します!

ぷるぷる二の腕を細くしたい!超簡単パタパタエクサで二の腕を細くする方法


二の腕に効く!パタパタエクサの効果

・二の腕痩せ

大事なことは、腕を外側にひらくこと。
これによって、外側の筋肉(上腕三頭筋)が引き締まります。
意識して取り組みましょう!

・太もも痩せ

中腰の姿勢をキープするだけで、太ももに効いてきます。
簡単に言うようでなかなか辛いですよ♪


いかがでしたか?
比較的楽で、いつでもどこでも出来るエクササイズなので、是非習慣化しちゃいましょう!


ぷるぷる二の腕を細くしたい!超簡単パタパタエクサで二の腕を細くする方法
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