生活術(8704/62994)

睡眠には、あなただけの「最適解」がある!

睡眠には、あなただけの「最適解」がある!

(PHPオンライン衆知) 01月18日 06:00

多忙なビジネスパーソンにとって、睡眠は大切な休養である。しかし、そもそも睡眠時間を十分にとるのが難しかったり、よく寝たつもりでも、翌日にうとうとしてしまったりするのはよくあること。そこで、医師であり、経営者でもある裴英洙氏に、仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために、どのように睡眠をとれば良いのかうかがった。

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