生活術(13059/36139)

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

(PHPオンライン衆知) 07月24日 12:00

疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをいじるなど交感神経を刺激しているのではないだろうか。そこで、人体の解析力学と東洋医学を織り交ぜた治療をし、身体の仕組みを熟知している鍼灸師の竹田竜太氏に、寝る準備の整え方についてうかがった。

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