温度と光を調節 夏の「快眠術」

寝苦しい真夏の「快眠術」 赤ちゃんも大人もぐっすり眠れる2つの方法

(AERA dot.) 07月11日 07:00

入浴後に体温が下がるまでの時間も、大人より短いと考えられる。お風呂から上がって、30分から1時間程度で就寝が良さそうだ(※写真はイメージ)

入浴後に体温が下がるまでの時間も、大人より短いと考えられる。お風呂から上がって、30分から1時間程度で就寝が良さそうだ(※写真はイメージ)

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 日々の生活のなかでちょっと気になる出来事やニュースを、2人の女性医師が医療や健康の面から解説するコラム「ちょっとだけ医見手帖」。寝苦しい夏の睡眠、そして赤ちゃんの寝付きについて、自身も1児の母である森田麻里子医師が「医見」します。

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