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骨を強くするトレーニングと習慣

肝心なのは骨の新陳代謝。今日から「骨トレ」を始めよう!

(婦人公論.jp) 2020/03/28 08:00

イラスト:おおの麻里

イラスト:おおの麻里

(婦人公論.jp)

40代後半以降に衰えがちな骨。けれど、年齢のせいとあきらめてはいけません。なぜなら、骨の強化が記憶力の向上や、若返りホルモンの分泌を促すからです。今から、簡単にできる骨トレをはじめましょう(イラスト=おおの麻里 取材・文=鈴木裕子 構成=天田泉)

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