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つらい不眠症 原因と有効な対策

つらい不眠症を防ぐ正しい知識と効果的な方法 「自己流の対策」でこじらせないための処方箋

(東洋経済オンライン) 2020/09/21 05:35

つらい不眠症を防ぐ正しい知識と効果的な方法

つらい不眠症を防ぐ正しい知識と効果的な方法

(東洋経済オンライン)

現在、布団に入ってもよく眠れない、眠りが浅いと訴える方が多くなっています。こうした症状は睡眠障害のひとつ「不眠症」と呼ばれます。睡眠時間が少ないと労働生産性が低下するというデータがOECDの調査で得られています。自身の健康のためにも、気持ちよく仕事をするためにも不眠症の対策が重要といえます。

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