ストレスを軽減する寝る前の習慣

科学的に正しい ストレスを消す「おやすみ前ルール3」

(女性自身) 2021/05/08 11:00

科学的に正しい ストレスを消す「おやすみ前ルール3」

科学的に正しい ストレスを消す「おやすみ前ルール3」

(女性自身)

「最初の緊急事態宣言発出から1年以上がたち、ストレスがたまっている人が増えています。日々の習慣や考え方の工夫ひとつで、心穏やかに過ごせるようにもなります。なかでも、夜寝る前の過ごし方はとても大切です」

そう教えてくれたのは、明治大学教授で心理言語学者の堀田秀吾先生。

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