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睡眠6時間以下は死亡率5.6倍とも

精神科医がビジネスマンに警鐘! 睡眠6時間以下は命の危険、徹夜自慢も無意味

(オトナンサー) 2020/09/12 09:10

「睡眠」の重要性とは?

「睡眠」の重要性とは?

(オトナンサー)

「仕事のミスが多い」「評価されない」「定時で終わらない」。あなたが本来のパフォーマンスを発揮できないのは「生活習慣」が原因かもしれません。実は日本は世界一、睡眠時間が短い国。日本人の4割が睡眠不足です。睡眠時間6時間以下の生活をしている人は、徹夜明けと同程度まで脳のパフォーマンスが下がってしまいます。

 

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