寝る前スマホ　やめられない人々

ダメなのはわかっているのに…　「寝る前スマホ」の呪縛から逃れられない人たち

　寝る前の“ナイトルーティーン”は人それぞれ。気をつけておきたいのは、寝る前にスマホばかり見ていると、脳が覚醒してしまい、睡眠の質が脅かされてしまうということだ。このように「寝る前スマホ」がよくないことは、多くの人が知っているが、それでも「スマホがないと眠れない」という人たちがいる。

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