いつも身体のどこかに痛みがある…でも、我慢できないほどじゃない。身体のためにやった方がいいのはわかっちゃいるけど毎日運動するなんてムリ！そんなあなたのために、運動なしで全身のこりや痛みをソッコーでほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー。ガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消します！すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人に捧ぐ！

セルフけん引と猫背筋ほぐしで姿勢改善！

▶︎次の話　やってみよう！疲れにくくなるニュートラル姿勢のつくり方【10秒筋膜ほぐしマンガ #19】

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長年の不調を今すぐ10秒でほぐしたいあなたは、まるっと書籍で！
『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』

腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャー！

『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』1540円／主婦の友社
著／理学療法士・土屋元明　イラスト／こしいみほ Instagram＠miho20141124

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