春眠暁を覚える！？　豊富な快眠グッズ　専門医に聞く不眠症対策

2024/04/08 17:01

「春眠暁を覚えず」―。中国の詩人の有名な言葉で「春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけず、つい寝過ごしてしまう」という意味ですが、この時期、安眠できない人も増えてきているといいます。

現在、大人の3割から4割が何らかの不眠症状を抱えていて、中でも女性に多いといわれています。みなさんはいい睡眠がとれていますか？

20代夫婦
「1日6時間寝ているかな。休みの日は8時間ぐらい寝ている。眠りの質を上げたいなと思って、ヤクルトとか飲んだりしていたんですけど。あと、枕を変えようかっていう話はしていた」

女子学生（19歳）
「バイトのあるなしによるんですけど。5〜6時間ぐらい寝ている。（眠りに対するこだわりとか工夫は？）全然ない。寝る直前までスマホ見るし」

50代男性（6時間睡眠）
「仕事とかでいろいろあっても、あした、またがんばろうっていう、その切り替えがたぶん、いいんだと思います」

30代男性（娘1歳と10時間睡眠）
「何も考えないことですね。仕事していても不安に思っても仕方ないじゃないですか。あしたは来るので、ただ、もう何も考えずに今を生きる。今は寝る。これだけです。そのあと酒を飲む」

20代女性（7時間睡眠）
「仕事が終わって気づいたら寝ているって感じです。携帯は寝る直前、あんまり見ない方がいいと聞くので、それはちょっと意識してるかもしれないです」

40代女性（6時間睡眠）
「アロマオイルを炊いたりとか、枕にラベンダーの香りがするのをシュッってした」

睡眠についてみなさん、工夫されているんですね。ゆめタウン廿日市の「Medical ONE」では、ことしに入り、快眠グッズコーナーが1.5倍に増えたそうです。

ゆめタウン廿日市　藤森豊ライフスタイル店長
「今までの薬品会社だけではなくて、食品会社も力を入れて商品開発して、店頭に増えている。薬局に行ってお医者さんところに行って薬を飲むとかじゃなくて、手軽に手が出せるようになっていますので、評判はいいです」

売れ筋商品を紹介してもらいました。まずは、快眠サポートドリンク「ネルノダ」。こちらは、蒸気で目を温めるアイマスク「めぐりズム」です。入浴剤も香りがポイントだそうです。

さらに、寝具では…

ゆめタウン廿日市　藤森豊ライフスタイル店長
「当店でオススメするのが、ヒツジのいらない枕。睡眠というと寝られなくて、羊が1匹、2匹、3匹と数えると思うんでけど、そのヒツジがいりません。中が空洞になっていて通気性がいい。あと低反発になっていて頭の形に沿うような形になるので、とても気持ちいい枕になっています」