カラダクリアー by エステ・人気ランキング ニュース一覧

体が重い！春夏に向けて”体をすっきりさせたい”エステティシャンがしている対処法

「冬のあいだ好きなように食べていたせいか、体が重く感じる...」なんてことはありませんか？ 実はエステティシャンである筆者が、現在実感していることです。 冬のあ...

05月30日 11:10

美尻を手にいれる！ヒップアップの為の筋トレとストレッチ

こんにちは！姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。 仕事やプライベートの時に細身のパンツを履くことはありませんか？細身のパンツを履くことで、脚...

05月29日 11:10

ワンランク上のバスタイムに！美容効果アップのお風呂の入り方

毎日のルーティンでもある、入浴。お風呂で身体を清潔にし、髪を丁寧に洗うだけでも、十分に美容効果はあります。 でもどうせなら、さらに美容効果がアップするお風呂の...

05月28日 11:10

お尻のたるみを予防して、美尻になるヒップアップエクササイズ3選！寝ながらOKも

五月晴れの季節、初夏のおしゃれを楽しみたいですよね。 しかしながら、薄着になるとボディラインの崩れ、特にお尻のたるみが気になることはありませんか？ ヒップアップ...

05月27日 11:10

春！5月のスキンケアは何を重視すべき？美肌のためにやっておきたいこと4つ

桜が散り、少しずつ気温が上昇していく5月。紫外線量が多くなり、汗ばむ季節でもあります。この時期は、どんなスキンケアを行えばいいのでしょうか。詳しく紹介します。 ...

05月24日 11:10

自宅にあるハンガーを使った背中トレーニング！背中スイッチを入れて引き締め効果アップ！

こんにちは！フィットネストレーナーの金子由美です。 引き締まった背中は素敵で憧れますね。とくに薄着の季節になると見た目に差が出てきます。 体を引き締めるために姿...

05月23日 11:10

ニュージーランドの食べ物、ヘルスコンシャスな食生活をレポート！

恵まれた自然と、豊かな食材が魅力のニュージーランド（以下、NZ）。ワーキングホリデー先として人気のある国のひとつですが、美容・健康面でも大注目の国なんです。 今...

05月22日 11:10

脚痩せ筋トレしても効果がでないのはなぜ？6つの特徴と解決策を解説

「脚痩せ筋トレをはじめたけど、なかなか効果がでない…」「一体なにが間違っているのだろう…」そんなお悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？筆者が過去1,0...

05月21日 11:10

湯船に浸かるメリットは？夏にシャワーだけのデメリットって？体臭がひどくなるのは嘘？

一日の疲れを癒してくれるバスタイムですが、暑い夏は、湯船に浸かるのが億劫に感じる時もありますよね。とはいえ、シャワーだけで入浴を済ませても良いものかと悩む場合も...

05月20日 11:10

ツヤ肌作りに優秀な韓国コスメ、ジョンセンムル！ クッションファンデの選び方

韓国コスメを代表とするクッションファンデ。日本で発売されて以来、使いやすさからベースメイクの定番になりました。ただ、「商品がたくさんあり過ぎて、どう選べば良いの...

05月17日 11:10

中高年女性のための美しい振る舞いを保つ運動と食事のコンボ!！どっちも大切

年齢を重ねても美しい身体や振る舞いを保つためには、運動と食事の組み合わせを意識することが重要です。このコンボ（効果的な組み合わせ）は、適切な運動を行うことで代謝...

05月16日 11:10

フェイスライン、目元のたるみケア始めませんか？原因は？マッサージやグッズを紹介

以前に比べて顔が丸くなった気がする、フェイスラインがもたついてきた、目元にハリがなくなったなど、フェイスラインや目元のたるみが気になることはありませんか？ 今回...

05月15日 11:10

バストアップにおすすめ！自宅でもできる筋トレと意識するべきポイント

こんにちは！姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。 歳を重ねたり、姿勢が崩れてしまうことで身体の様々なラインが崩れてきてしまいますよね。 そ...

05月14日 11:10

GW明けの肌トラブル！春から夏に起こる原因や対処法は？

長い休暇をゆっくり過ごし、気持ちも心もリフレッシュしたGW明け！しかし、連休が終わった直後に突然、肌トラブルがあらわれ、悩んでいる人も意外と多いのではないでしょ...

05月13日 11:10

仕事の合間にリフレッシュ！首肩こりにも効果がある、座ったままできるストレッチ3選

こんにちは！フィットネストレーナーの金子由美です。 仕事で座る時間が長く、パソコン作業が長くなると首肩こりを感じることがあると思います。首肩こりを感じたら、とり...

05月10日 11:10

夏を迎える前にやっておくべきケア5つ！背中ニキビ、かかとの角質、ムダ毛のケアなど

気温の上昇とともに、肌を露出する機会が増えてくる時期。ボディの中で気になるパーツがいくつかあります。今回は、夏を迎える前にぜひやっておくべきケアについて紹介しま...

05月09日 11:10

ゆらぎ、肌荒れシーズン本番！季節の変わり目にエステティシャンがしているスキンケア

春になると肌が荒れたり、メイクをしてもノリが悪いなどなんとなく調子が悪いと感じることはありませんか？ 今回は春におきやすい肌荒れの原因と、エステティシャンの筆者...

05月08日 11:10

紫外線にも腸活にも◎キウイフルーツの栄養と食べ方・レシピ3選！朝食べても大丈夫？

年中見かける気がする「キウイフルーツ」。実は、種類によって流通しはじめる時期が異なります。4月後半から夏にかけて旬を迎えるのが「ゴールドキウイ」。 今回は、初夏...

05月07日 11:10

新年度のお疲れケアにも◎アスパラガスの栄養素と美味しい食べ方アイデア

新緑がまぶしい季節、新生活のリズムにも慣れ始めてきたころでしょうか？ 5月は環境のどんなに小さな変化でも、知らぬうちに心身に「疲れ」が溜まるもの…… 旬の食材で...

05月01日 11:10

美尻をつくる必須テクニック！ヒップヒンジの効果的なやり方、できない原因は？

美尻づくりのためにトレーニングを始めたけど、ヒップアップどころか太ももに筋肉がついてきた…。そんなお悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。 美尻をつくれな...

04月26日 11:10