大沢あかねと土田晃之も悩む身体の“コリ” …評論家軍団から驚きの説＆改善策が続々『ホンマでっか！？TV』

2024/05/15 20:00

5月15日（水）放送の『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系　午後9時〜9時54分）は、「肩・首・腰…コリの悩み丸ごと解消SP」を送る。

今回のゲストは、大沢あかねと土田晃之。多くの人が抱えるコリ…。そんなツラさを少しでも楽にする方法を『ホンマでっか！？TV』が誇る評論家軍団が伝授する。

まず、これまで1万人以上の肩コリを解消してきたという肩コリ博士・𠮷田一也から「ツラい肩コリに効くおすすめの方法は、鎖骨ほぐしです」と紹介が。肩コリを緩和するには鎖骨まわりの筋肉をほぐしていくことが効果的なんだとか。実は、ゲストの大沢と土田だけでなく、スタジオメンバーも日々肩コリや腰痛に悩まされているそう。

小杉竜一（ブラックマヨネーズ）が「肩がコリすぎて、腕の外側がしびれることもあるんです…」と深刻な悩みを告白すると、評論家からは「肩コリがずっと治らない人は、カバンの選び方を間違えている可能性があります」と指摘が。カバンをどちらの肩で持つかだけでなく、人間はある一定の重さを超えると肩コリになってしまうそうだが、最適なカバンとは一体どんなものなのか。

さらに、りんたろー。（EXIT）は「首がしんどいんですけど、楽になる方法ってありますか？」と質問。これには評論家から「首が疲れた時に（首の）後ろをもむ人が多いんですが、実はそれをやると頭を支える筋肉がゆるんで、余計首に負荷がかかるんです」と、驚きの説が飛び出す。多くの人が日常的にやっているマッサージには思わぬ落とし穴があった…。その代わりに「首の前側を伸ばすと、首のこりには効果的です」と説明して、簡単なストレッチを伝授。

そして、青山学院大学陸上競技部で駅伝のフィジカル強化に携わってきたスポーツ科学評論家の古谷有騎が、青学駅伝チームが練習前に行っているという、コリに効く全身のストレッチを紹介。日本一に何度も輝いた名門駅伝チームを支えたストレッチは必見だ。

さらに、スマホが引き起こすさまざまなコリについても、評論家からアドバイスが。古谷は「スマホの握りすぎで、手首からひじの筋肉を使いすぎてコリにつながっている」と指摘。これを放置すると腱鞘炎に発展する可能性もあるそうだが、実は手のひらを前に引っ張ってあげるだけでも改善が期待できるんだとか。

また、スマホを見るためにずっと下を向いて無意識に歯を食いしばってしまい、アゴの筋肉がコル人も増加しているそう。それを解消するだけでアゴがすっきりするだけでなく、小顔効果もあるとのことだが、実は身近なあるものを噛むだけで良いのだという。

そして、ツボ評論家のMattyは「中国では、目のコリに効く“玉沈（ぎょくちん）”というツボがあります」と話し、なんでも、目の裏側の位置にあるツボだそうで、そこをしっかりと押すと、スマホの見過ぎでコリ固まった目もスッキリするんだとか。試しに兼近大樹（EXIT）がツボを押してもらうが、あまりに強烈な刺激に「これやばい！！」と絶叫してしまう。