過去の失恋にとらわれた「恋愛鬱」から抜け出す方法「セラピー効果のある○○」

過去の失恋にとらわれた“恋愛鬱”から抜け出す方法をアサジョが紹介しています。

■音楽を聴く

　音楽にはセラピー効果があるといわれています。そして、セラピーには大きく2つの方向性があります。1つは、泣いて悲しみを放出していくための荒治療的な音楽。もう1つは、心身ともにリラックスして副交感神経を優位にしていくような音楽です。

　前者は、例えば中島みゆきさんの失恋ソングなど、とことん悲しい曲がよいでしょう。後者は、スピッツなどの優しくて悲し気な曲、応援ソング、穏やかなピアノ曲などがオススメです。

過去の失恋にとらわれた“恋愛鬱”から抜け出す方法 – アサジョ