甘いものが食べたい！それ、〇〇が不足してるかも【薬剤師監修】知れて良かった

「甘いものが無性に食べたい……」
「毎日甘いものが食べたくて、食べてしまっているけど、どうしてだろう？」

甘いものが過剰に食べたくなる原因をあんしん漢方薬剤師の秋吉佑美さんに解説いただきました。

●エネルギーを作る三大栄養素の不足

まず、私たちが生活するうえで必要な三大栄養素の不足が考えられます。
三大栄養素とは、「炭水化物、タンパク質、脂質」。

・セロトニンの不足
・ストレスの蓄積
・ホルモンバランスの変化

●甘いものが食べたいときへの対策3選

・ヘルシーなものを選ぶ
・ストレスをためないようにする
・一日三食のバランスを見直す

是非参考にしてみて下さいね。
以上をbeautyまとめが伝えています。

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