脚が太くなる人は「◯◯不足が原因」

脚が太くなる原因として、主に「運動不足」と「カロリーオーバー」の2つが挙げられます。運動不足の状態が続くと1日の活動量が少なくなり、「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態に発展しやすくなります。

カロリーオーバーな状態が続くと、当然脂肪がどんどん増えていき脚も太くなるのです。

さらに、運動不足の状態は血流の悪化を招き、脚の筋肉が硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなると、ポンプ機能で血流を押し上げる力が弱くなるため、むくみやすくなります。

適度な運動や食事制限はもちろん、ストレッチで筋肉の硬さを改善してあげましょう。つやプラが伝えています。

太い脚がほっそり！寝る前1分脚痩せストレッチ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに