痩せたい人は、食後に「〇〇〇」を飲むべき理由

食後に飲むことでダイエットサポートがのぞめる飲み物を、複数ご紹介します。

(1)コーヒー
コーヒーには、ポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」や「カフェイン」が含まれています。
クロロゲン酸には中性脂肪の蓄積を防ぐ働きがあり、カフェインにはエネルギーを熱として放出することで体内に脂肪がつくのを防ぐ働きがあるのだそう。
食後にコーヒーを飲むことで脂肪の蓄積を防ぎ、ダイエットサポートが得られるでしょう。

(2)ルイボスティー
ルイボスティーに含まれる「アスパラチン」という成分には、高血糖を予防する作用があるのだそう。
特に食べ過ぎた後は血糖値が急激に上がりやすいですが、急激な血糖値上昇は過剰なインスリン分泌を引き起こすおそれがあります。
インスリンは血糖値を元に戻す作用だけでなく、余分な糖を脂肪として体に蓄積させる働きもあるため、ルイボスティーを飲むことで食後の高血糖を予防して体脂肪の蓄積を防ぎましょう。
ルイボスティーには抗酸化作用もあり、アンチエイジング作用も得られて一石二鳥ですよ。

(3)豆乳
豆乳に含まれる「大豆サポニン」には、腸において糖と脂肪の吸収を抑制し、脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
さらに、血流を改善する作用もあり、代謝を上げる働きも期待できます。
豆乳は、牛乳よりも低カロリー・低脂質で、基礎代謝を上げるために欠かせないタンパク質も豊富なため、食後の飲み物にもぴったりですよ。

(4)ウーロン茶
ウーロン茶には「ウーロン茶ポリフェノール」が含まれており、食品中の脂肪を分解・吸収するのを抑制する作用があるのだそう。さらに、筑波大学の研究では、日中にウーロン茶を摂取すると、睡眠時の脂肪燃焼作用が高くなったという報告があります。
ウーロン茶ポリフェノールには抗酸化作用があり、美肌作用やアンチエイジング作用も得られるため、美容のためにも意識的に飲むことをおすすめします。

食べ過ぎてしまった時は、糖質や脂肪の吸収を抑える働きがある飲み物を飲みましょう。
以上、つやプラスよりご紹介しました。

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