秋の「抜け毛」シャンプーを「1日2回」にすると「悪化」
「最近やたら抜け毛が多いな…」
そう感じている人は多いのではないだろうか。
実は秋は、1年のうちでもっとも抜け毛が増える季節。
動物には換毛期という期間があり、それが「3月の春」と「10月の秋」。
正常な状態での毎日の抜け毛、およそ100本に対し、秋の抜け毛はその2倍以上が抜け落ちる、と言われている。
通常、7月には髪の毛母細胞が休止期に入り、栄養が供給されなくなることで髪の成長が止まり、それから3、4か月後に脱毛するというのが髪のサイクル。
さらに夏の紫外線によって必要以上にダメージを受けるため、どうしても春より秋のほうが抜け毛が多くなるようだ。
では、秋の抜け毛を少しでも少なくする方法はあるのか。
それが、正しいヘアケアで頭皮環境を守ることと、生活習慣の改善だ。
まずは仕事から帰ったあと、あるいは運動して汗をかいたあとは、必ずシャンプーで皮脂や汗を落とし清潔に保つよう心がけることが重要になる。
不衛生な状態でいると雑菌が繁殖するリスクは各段に高まる。
ただ、ここで注意してもらいたいのは、シャンプーは1日1回にしておくこと。
過剰な皮脂の洗い流しは、かえって頭皮環境を悪化させ、炎症を引き起こす要因になるからだ。
また頭皮の血行を良くするためにはシャワーだけでなく、お湯に浸かり体を温めたほうがいい。
入浴がストレスを緩和し、自律神経やホルモンのバランスを整えるのに効果的だというのは、よく知られる話。
できるだけ風呂に浸かることを意識したい。
そしてもうひとつ、秋の抜け毛対策として挙げられるのが、髪の毛への栄養補。
ビタミンやミネラルを多く含む食材を積極的にとることをオススメしたい。
生物学的に避けられない秋の抜け毛だが、頭皮を清潔に保ち、きちんとした食生活と生活習慣で抜け毛を減らすことは可能になる。
是非明日から心がけてみてはいかがだろうか。
以上、アサ芸ビズからお届けしました。
編集者：いまトピ編集部
