アボカド「〇〇〇」と食べちゃダメ！年末年始に注意

体に不可欠な栄養素の補給源として理想的な「アボカド」。実は、いっしょに摂取する食べ物によっては、体内での働きを邪魔してしまうこともあります。

なかでも、アボカドに多いカリウムを体外に排泄しやすくするのが「アルコール」や「カフェイン」を多く含む食品です。

とくに、お酒などからアルコールを多く摂取した場合、利尿作用によって水分とともに尿へ体内のカリウムなどが排泄されるだけでなく、
亜鉛などのミネラルやビタミンB1などのビタミンがアルコールの分解によって多く消費されてしまうことになります。

そのため、栄養を気にしてアボカドを摂取するのであれば、アルコールやカフェインは控えめにするようにしましょう。

以上、サンキュ！よりご紹介しました。

「アボカド」といっしょに食べちゃダメな食品はある？アボカドに多い栄養素のNG組み合わせ | サンキュ！